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Tarjetas contra la ansiedad
Knightsmith, Pooky (Autor)
Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

Colección:Libros singulares

Páginas:154

PublicaciónOctubre de 2020

Precio: 24,95 €

ISBN:978-84-415-4285-3

Código:2360293

Formato:Papel

Temática:Hacer frente al estrés -- VFJS
Psicología popular -- VSP


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