Tarjetas contra la ansiedad

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Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cogni... Leer descripción completa
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Índice

Cómo usar este libro ¿Estrés? ¿Preocupación? ¿Ansiedad? ¿Cuál es la diferencia? Capítulo 1. Creando calma Capítulo 2. ¡Que no cunda el pánico! Capítulo 3. Toma el control Capítulo 4. Gratitud y amabilidad Capítulo 5. Replanteando tu ansiedad Capítulo 6. Permanece con ella Recursos adicionales Sobre las autoras

Sobre el autor: Knightsmith, Pooky

La doctora Pooky Knightsmith tiene un doctorado en medicina psicológica del Instituto de Psiquiatría, Londres, y es la presidenta del Children and Young People's Mental Health Coalition. Tiene un canal en YouTube que es bastante popular en la búsqueda de apoyo, consejos e información sobre diversos problemas de salud mental.

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