Para nadie es un secreto que en los últimos años la tecnología ha acelerado nuestras vidas y agudizado nuestra dependencia del tiempo. Hoy es habitual que nos sintamos «frustrados» por no alcanzar todo lo que nos proponemos, por no cumplir con la lista de tareas pendientes, por no abarcar tanta información, ni atender a los numerosísimos amigos que nos escriben por WhatsApp.
Aunque supuestamente se proponía mejorar nuestra calidad de vida, la era digital está teniendo un efecto perverso sobre nuestros sentimientos: afecta nuestra estabilidad y la buena relación con parejas, proveedores, clientes o compañeros de trabajo. El éxito de una empresa reside en la correcta gestión del tiempo; ese es el elemento clave para adoptar buenas decisiones, y, en definitiva, acercarse lo más posible a la felicidad.
Este libro va dirigido a empresarios, emprendedores y todo tipo de personas ultraconectadas que quieren mejorar su creatividad, su productividad y su inteligencia emocional. En un mundo ambiguo, vertiginoso, con incertidumbre y ansiedad generalizadas, los autores ayudan al lector, con consejos prácticos, a encontrar paz interior y a centrarse en tomar decisiones acertadas para vivir del modo más dichoso posible.
1. Prólogo: ¿Qué puedes conseguir con este libro?
2. La importancia del tiempo en nuestras vidas
3. Acelerar. Un fenómeno tecnológico imparable
4. El paso de la era digital a la era emocional
5. ¿Qué es y qué no es el Mindfulness ejecutivo?
6. ¿Por qué funciona el Mindfulness Ejecutivo?
7. Si quieres aniquilar el estrés y la ansiedad, debes gestionar algo más que tu tiempo
8. ¿Cómo mejorar tu productividad y evitar la procrastinación?
9. La meditación como base para aumentar tu foco y capacidad de concentración
10. ¿Cómo fomentar tu creatividad y la creación de ideas con el Speed Thinking?
11. Inteligencia emocional vs inteligencia cognitiva
12. Cuando tú cambias, todo cambia a tu alrededor, para mejor
13. El liderazgo consciente, liderar para pasar de la calidad a la excelencia
14. En un mundo colaborativo, las relaciones. humanas son cada vez más la clave del éxito
15. Cuando el «Nosotros» prevalece sobre el «Yo». Todas las claves en la era de la «competencia»
16. Del Marketing «one 2 one» al «Human 2 Human»
17. Diez Ejercicios sencillos y diarios para tu Mindful Life
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